De overgang van winter naar lente is een bijzonder moment. De dagen worden langer, het licht keert langzaam terug en de natuur ontwaakt. Toch voelen veel mensen zich in deze periode nog moe, vol of onrustig. Net daarom is dit hét moment om bewust stil te staan bij zelfzorg.
Tijdens onze zelfzorg workshop op zondag 22 maart 2026 nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Geen snelle oplossingen of to-do’s, maar zachte aandacht voor wat jij nodig hebt.
Zelfzorg wordt vaak verkeerd begrepen. Het gaat niet alleen over een warm bad of een momentje voor jezelf, maar over bewuste keuzes maken die jouw welzijn ondersteunen (fysiek, mentaal en emotioneel).
In deze workshop staan we stil bij vragen zoals:
Door hier bewust bij stil te staan, ontstaat er helderheid. Je ontdekt dat zelfzorg niet groots of ingewikkeld hoeft te zijn, maar net zit in kleine, dagelijkse momenten van aandacht.
Een belangrijk onderdeel van deze zelfzorg workshop is bewustwording. Hoe bewuster je leeft, hoe sneller je signalen van spanning of vermoeidheid herkent én hoe makkelijker je kan bijsturen.
We zoomen onder andere in op:
Je leert hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken en kleine oefeningen meer rust kan ervaren, zelfs op drukke dagen.
Tijdens de workshop ga je mindfulness niet alleen begrijpen, maar ook ervaren. We doen een concrete oefening, zoals mindful eten (met zelfgemaakte koekjes door mezelf 😋), waarbij je met al je zintuigen aanwezig bent in het moment.
Deze oefening laat je ervaren hoe snel we vaak leven op automatische piloot, maar ook hoeveel rust en voldoening er ontstaat wanneer je vertraagt en bewust aanwezig bent.
Om alles te laten landen, sluiten we de workshop af met een rustige yogasessie van 30 minuten. Deze sessie is zacht, toegankelijk en volledig gericht op ontspanning en integratie.
De yogahoudingen ondersteunen:
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. De sessie is geschikt voor elk niveau en nodigt je uit om te luisteren naar je lichaam.
Deze workshop is ideaal voor jou als:
Het is een moment om even uit de dagelijkse drukte te stappen en opnieuw af te stemmen op jezelf.
De lente staat symbool voor groei en vernieuwing. Maar voordat we vooruitgaan, mogen we eerst afronden en loslaten. Deze zelfzorg workshop helpt je om die overgang bewust te maken mét aandacht, mildheid en zorg voor jezelf.
Gun jezelf dit moment. Niet omdat je “moet”, maar omdat je het waard bent.
Datum: zondag, 22 maart 2026
Tijdstip: 10u00 tot 12u00
Locatie: Wilgenlaan 19, Wolvertem (parking aanwezig)
Prijs: € 49,00 per persoon
Reserveren: Het aantal plaatsen is beperkt, zodat we de intimiteit en kwaliteit kunnen garanderen. Inschrijven kan eenvoudig via onderstaande knop.
Contacteer me via onderstaand formulier indien je bijkomende vragen hebt. Je ontvangt zo spoedig mogelijk een mailtje van info@zenwithdebby.com. Houd ook jouw spam mail in de gaten indien je niets ontvangen hebt (soms verdwijnen mijn emails in de spam).
Vergeet niet van je te abonneren om op de hoogte te blijven van alle nieuwe uploads. Laat zeker een reactie achter onder de video om jouw ervaring met de workouts te delen.
Deel mijn videos ook met jouw vrienden, familieleden en kennissen, zodat ook zij kunnen genieten van gratis ontspannende Yoga videos voor thuis.
♥︎
