In een wereld waarin we voortdurend “aan” staan, vergeten we vaak iets dat altijd bij ons is: onze ademhaling. Toch is ademhalen één van de krachtigste manieren om spanning te verminderen en rust te creëren in lichaam en geest. Tijdens de Adem jezelf tot rust workshop op zondag 19 april 2026 ontdek je hoe eenvoudige ademhalingstechnieken je kunnen helpen om stress los te laten en opnieuw balans te vinden.
Veel mensen merken pas hoe oppervlakkig ze ademen wanneer ze zich gestrest of overweldigd voelen. Een snelle ademhaling kan het zenuwstelsel activeren en het gevoel van stress versterken. Door bewust met je ademhaling te werken, kan je net het tegenovergestelde effect creëren: meer rust, meer focus en een diepere ontspanning.
Deze workshop biedt je een toegankelijk en warm moment om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Onze ademhaling heeft een directe invloed op hoe we ons voelen. Wanneer we gespannen zijn, ademen we vaak sneller en oppervlakkiger. Dat geeft ons lichaam het signaal dat er gevaar is, waardoor stresshormonen actief blijven.
Door bewust trager en dieper te ademen, stuur je een ander signaal naar je lichaam. Je zenuwstelsel kalmeert, je hartslag vertraagt en je lichaam kan ontspannen. Daarom worden ademhalingstechnieken tegen stress steeds vaker gebruikt in mindfulness, yoga en stressmanagement.
Tijdens de Adem jezelf tot rust workshop leer je hoe je deze technieken eenvoudig kan toepassen in het dagelijks leven. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of ademhalingsoefeningen. Alles wordt stap voor stap begeleid, zodat iedereen kan meedoen.
De workshop duurt twee uur en combineert uitleg, praktische oefeningen en een moment van ontspanning. Het doel is dat je niet alleen rust ervaart tijdens de workshop zelf, maar ook praktische tools mee naar huis neemt die je nadien kan blijven gebruiken.
Tijdens de workshop ontdek je onder andere:
Daarnaast sluiten we de workshop af met een ontspannende begeleide meditatie. Dit moment helpt je om alles wat je geleerd hebt rustig te laten landen en nog dieper te ontspannen.
Veel deelnemers ervaren dit als een bijzonder rustgevend moment waarin het hoofd even helemaal stil wordt.
De Adem jezelf tot rust workshop is méér dan alleen een sessie met ademhalingsoefeningen. Het is een moment waarin je bewust vertraagt en aandacht geeft aan jezelf.
In het dagelijkse leven gaan we vaak van taak naar taak zonder echt stil te staan bij hoe we ons voelen. Door twee uur tijd te nemen om te ademen, te ontspannen en te reflecteren, ontstaat er ruimte in je hoofd en lichaam.
Veel mensen merken na zo’n workshop dat ze:
Het mooie aan ademhalingstechnieken is dat je ze altijd en overal kan gebruiken: thuis, op het werk, onderweg of zelfs tijdens een drukke dag.
De Adem jezelf tot rust workshop is geschikt voor iedereen die meer rust wil ervaren in het dagelijkse leven.
Deze workshop kan bijzonder waardevol zijn als je:
Er is geen ervaring nodig. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, zodat iedereen kan deelnemen.
Wil je nu al ontdekken wat bewuste ademhaling met jou kan doen? Of voel je dat het tijd is om écht even stil te staan bij jezelf?
Gun jezelf een moment van rust en verdieping met mijn 7-daagse meditatiereeks naar innerlijke rust. Een zachte, toegankelijke manier om meer ontspanning en helderheid te ervaren in je dagelijks leven.
Je kan nu instappen aan een tijdelijke prijs van €15 in plaats van €19,00.
📅 Datum: zondag 19 april
⏰ Tijd: 10u00 – 12u00
📍Locatie: Zen With Debby Studio
Wilgenlaan 19, 1861 Wolvertem
⏳ Duur: 2 uur
💶 Prijs: €45 per persoon
Tijdens deze workshop nemen we de tijd om samen te vertragen, te ademen en te ontspannen.
We zorgen goed voor ons werk, ons gezin en onze verantwoordelijkheden, maar vergeten soms om ook voor onszelf te zorgen. Door even stil te staan bij je ademhaling, kan je opnieuw ruimte creëren voor rust en energie.
De Adem jezelf tot rust workshop is een uitnodiging om twee uur lang bewust tijd te nemen voor jezelf. Om spanning los te laten, je hoofd leeg te maken en met nieuwe tools naar huis te gaan die je helpen om ook in het dagelijkse leven meer rust te ervaren.
Contacteer me via onderstaand formulier indien je bijkomende vragen hebt. Je ontvangt zo spoedig mogelijk een mailtje van info@zenwithdebby.com. Houd ook jouw spam mail in de gaten indien je niets ontvangen hebt (soms verdwijnen mijn emails in de spam).
Vergeet niet van je te abonneren om op de hoogte te blijven van alle nieuwe uploads. Laat zeker een reactie achter onder de video om jouw ervaring met de workouts te delen.
Deel mijn videos ook met jouw vrienden, familieleden en kennissen, zodat ook zij kunnen genieten van gratis ontspannende Yoga videos voor thuis.
♥︎
